Le taboulé au quinoa facile

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16 octobre 2007

Le taboulé au quinoa facile

Depuis quelques années, j'ai souvent du quinoa, des flocons d'avoine, de l'épeautre, etc dans mes placards Hélas ils n'ont pais la place de personne, ce qui aurait contrinué à alléger mes placards. Non, non, ils ont juste rejoints les riz, pâtes, semoule, etc habituels. Du coup, quand je cherche une idée d'entrée sympa ou de lunch box un peu différente (le Ramadan est fini, il faut penser aux déjeuners au bureau), ces derniers temps, je me rabats souvent sur le taboulé de quinoa, que je customise en fonction de ce que j'ai sous la main.
Le dernier que j'ai fait était composé entre autre de cubes de fromage. Celui-ci est beaucoup plus simple mais il a une arme secrete : l'huile d'olive parfumée à la menthe !

Ingrédients (pour 2 personnes) :
- 125 g de quinoa
- 1 grosse tomate
- ¼ de concombre
- 1 c. à soupe d’huile d’olive parfumée à la menthe
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique blanc
- 3 CS de coriandre et de persil ciselés
- 1 CS de jus de citron
- Sel et poivre

Préparation :
Cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet après l’avoir rincé et égoutté. Une fois cuites, passer les graines sous l’eau pour les refroidir.
Laver, épépiner et couper les tomates en cubes. Faire de même avec le concombre.
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier et puis assaisonner avec l’huile d’olive, le vinaigre, le jus de citron, le sel et le poivre. Laisser au frais en attendant l’heure du déjeuner.

Et si vous avez du quinoa plein vos placards et que vous cherchez des idées pour le cuisiner, je vous recommande le livre de Clea.

Posté par Requia à 11:00 - 2. Aperitifs et Entrees - Commentaires [12] - Rétroliens [0] - Permalien [#]

Commentaires

J'aime beaucoup le quinoa mais n'ai pas encore testé en taboulé!

Posté par auré, 16 octobre 2007 à 11:51

J'en fais régulièrement aussi, c'est délicieux en cette version !

Posté par Cat, 16 octobre 2007 à 12:57

c'est vrai qu'elle est géniale cette huile, merci de m'en avoir fait acheter

Posté par Cathy, 16 octobre 2007 à 13:09

slurp j'adore!

Posté par matylda, 16 octobre 2007 à 15:33

J'ai testé le quinoa et j'ai bien aimé. J'aime beaucoup l'idée de le préparer en taboulé !

Posté par Annie, 16 octobre 2007 à 18:01

rhhaaa ce fameux quinoa qui n'a pas encore trouvé sa place dans ma cuisine :)

Posté par salwa, 16 octobre 2007 à 19:14

tu ne serais pas une peu influencée par Clea toi inconsciemment??

Posté par mercotte, 16 octobre 2007 à 20:18

Du quinoa?, j'accours tjs!
Et pour le livre de Cléa, oui c'est un délice de créativité!

Posté par Eliz, 16 octobre 2007 à 21:37

J'ai un paquet de quinoa qui traîne dans mes placards...et j'ai déjà testé le quinoé façon taboulé... trèq frais et délicieux! l'occasion de ressortir le paquet que placard... et de faire une tour du côté de chez cléa!

Posté par Catherine, 17 octobre 2007 à 21:25

c est vrai qu'il est superbe... je me le suis offert hier...

Tu penses à moi pour le 1er décembre...??

Bonne soirée...

Posté par La Cabane d'Ln, 17 octobre 2007 à 22:17

Depuis que j'en fais, l'homme m'en réclame régulièrement et je dois constamment trouver de nouvelles façons de le cuisiner. J'arrive de France et je n'ai pas trouvé le fameux livre de Cléa. Il faut dire que j'étais en province et que, rendue à Paris, je n'y ai plus pensé. Zut de zut..!

Posté par Miss Diane, 19 octobre 2007 à 22:57

je note ta recette ! j'adore le taboulé et cette version avec du quinoa me plaît beaucoup :)

Posté par Virginie, 09 février 2008 à 21:42